El maratón, una prueba de resistencia que desafía los límites del cuerpo humano, ha evolucionado de una hazaña heroica a una ciencia meticulosamente orquestada. En el ámbito de la élite, cada milisegundo y cada gramo de energía cuentan, haciendo que la nutrición y la suplementación no sean meros complementos, sino pilares fundamentales del rendimiento. La comprensión profunda de la fisiología del ejercicio, combinada con los avances en la nutrición molecular, permite a los atletas optimizar su preparación, ejecución y recuperación de maneras antes inimaginables. Este artículo se adentra en las estrategias de vanguardia que utilizan los maratonistas de élite, explorando cómo la ciencia de la nutrición molecular y una suplementación inteligente pueden desbloquear el potencial máximo. Desde la gestión de macronutrientes hasta la modulación de vías metabólicas específicas, desvelaremos los secretos detrás de los cuerpos que desafían la distancia y el tiempo. Índice de Contenidos ...