El maratón, una prueba de resistencia que desafía los límites físicos y mentales del ser humano, ha evolucionado de una hazaña heroica a una disciplina deportiva rigurosamente estudiada. Detrás de cada zancada, cada gota de sudor y cada kilómetro recorrido, existe una profunda ciencia que optimiza el rendimiento, minimiza el riesgo de lesiones y acelera la recuperación. Comprender estos principios científicos es fundamental no solo para los atletas de élite, sino para cualquier corredor que aspire a cruzar la línea de meta con éxito y bienestar. Este artículo explora las bases científicas del entrenamiento, la nutrición y la recuperación en el contexto del maratón, ofreciendo una guía detallada para abordar esta exigente carrera. Introducción a la Exigencia del Maratón Entrenamiento Científico para el Maratón Nutrición Estratégica del Maratonista Hidratación y Electrolitos: Claves del Rendimiento Recuperación Óptima Post-Maratón Principios Fisiológicos Clave en la...