El ultra-maratón, una disciplina que desafía los límites de la resistencia humana, ha experimentado un auge notable en las últimas décadas. Más allá de la simple carrera, se trata de una odisea física y mental que exige una preparación meticulosa y un conocimiento profundo del cuerpo humano. No es solo correr más allá de los 42 kilómetros de un maratón tradicional, sino adentrarse en distancias de 50 km, 100 km, 100 millas o incluso más, a menudo en terrenos complejos y condiciones climáticas extremas. Esta guía exhaustiva se adentra en las estrategias de entrenamiento científico y la nutrición adaptativa, elementos cruciales para cualquier atleta que aspire a conquistar estas proezas. Abordaremos cómo optimizar cada aspecto de la preparación, desde la periodización del entrenamiento hasta la gestión psicológica, asegurando que tanto principiantes como corredores experimentados encuentren información valiosa para elevar su rendimiento y minimizar riesgos. El ultra-maratón repr...